关爱耳鼻喉,好好爱自己,迅速转给你爱的人

来源:温州建国医院耳鼻喉科 阅读量:55 时间:2020-10-14

  每年10月13日为“世界保健日”,世界保健日的宗旨是希望引起世界各国对卫生问题的重视,并动员世界各国人民普遍关心和改善当前的卫生状况,提高人类健康水平。在全球疫情仍然严峻的状况下,温州建国医院耳鼻喉科希望全球民众认识到个人是自己健康第一责任人、提升健康素养,通过自我保健改进生活方式、维护自身健康,其核心以自我为主体的健康理念。

  世界保健日提醒着人们关注保健、关爱健康,不妨也问问自己做到了吗?能给出肯定答案的一定是少数。人人都渴望健康,殊不知想要保持健康是需要靠自己下功夫的,其中保健的作用尤其不能忽视。保健的关键在于治未病,只有防患于未然,让身体保持在良好的状态,做到少生病甚至不生病,才能最终拥有健康的体魄!

  放松精神

  放松精神,可以让肌肉、骨骼、器官自然地进行恢复和修正。把名利、是非和感情纠葛抛开,把气喘匀了;对自己能干的事,见机而行,尽力而为;放平心态,知足常乐。

  科学饮食

  吃饭讲究营养,绝不按口味挑食。饮食要多改变花样,生活方式要丰富多彩。对任何一种不利于健康的所谓的“享受”,都不能贪得无厌,要根据自己的承受能力,控制享用的程度,量力而行。

  适度运动

  运动有益健康是毫无疑问的,但过度的运动也有害健康。美国劳伦斯伯克利国家实验室调查了2400名心脏病患者后发现:每周跑步运动量在48公里、或者走路量少于74公里的适度运动者,其死于心脏疾病的概率要低于其他人。

  科学呼吸

  呼吸方式有两种即胸式呼吸和腹式呼吸。前者吸进去的空气利用不充分,有相当多的氧气尚未利用,就被呼了出来,为了满足体内各种组织和器官在新陈代谢过程中对氧的需求,不得不增加呼吸频率。这种方式容易造成呼吸急促,常有气短、疲劳的感觉。后者可以增加吸气量,氧的利用率同样不高,加之肺里缺氧,不利于血液净化,也容易患心脑血管疾病。根据我多年健身的体会,最好的呼吸方式应该是“大循环呼吸”(也可称之为肺腹共同进行的复式呼吸)。

  关爱耳鼻喉

  耳鼻喉器官不仅具有听觉、平衡、嗅觉、呼吸、发声和吞咽等重要功能,而且是处在免疫、防御等功能的“第一线”。通过以往接诊的经验来看,许多市民经常生病后仅凭自己的经验到药店购买药物或保健品进行自我治疗,轻则延误最佳治疗时机,重则加重病情。另外,大部分保健品都不以治疗为目的,因此,不能将保健品当做药物使用。如果身体有任何不舒服,根据自身情况治疗,不要使用没有科学依据的偏方,应到正规医院接受治疗。

  作为祖国的一分子,温州建国耳鼻喉科一直秉承着健康、安全的理念不断创新前进!和祖国同心,与祖国同行是我们义不容辞的责任,温州建国耳鼻喉科将与您一起关注耳鼻喉保健、关爱耳鼻喉健康,帮您拥有更健康更平安的生活。让健康伴您同行,尽情去享受无限精彩的幸福人生。

  通知

  因季节交替,气温变化大,近期院内耳鼻喉患者就诊量也在不断攀升。为方便广大耳鼻喉患者就诊方便,错开就诊高峰避免排队,特将我院本周专家剩余号源数公示如下,请大家根据自己时间及时安排预约。

预约挂号

在线咨询>

患者信息:

患者电话:

就诊日期:

预约医生:

医院电话:0577-88275666

医院地址:温州市鹿城区温州大道洛河路2号

交通路线:乘56/60/103/107/202/207/14/16/31/32/39/59/29/50/瓯03/瓯06/东方05等至东屿村(建国医院)站下车。